Οι βραδινές λιγούρες είναι ένα μεγάλο πρόβλημα καθώς μας γεμίζουν ενοχές και περιττά κιλά, κυρίως το γυναικείο πληθυσμό. Υπάρχει ωστόσο ένας τρόπος να χαλιναγωγηθούν, επιλέγοντας τα σωστά σνακ που δε θα «βαρύνουν» τον οργανισμό τη νύχτα.
Γνωρίζετε ότι οι μαύρες τροφές διαθέτουν περισσότερα αντιοξειδωτικά από τις ανοιχτόχρωμες, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες;
Σας παρουσιάζουμε τις 7 μαύρες υπερ-τροφές και τα πλεονεκτήματά τους για την υγεία μας.
Μαύρο ρύζι:
Επειδή είναι λιγότερο επεξεργασμένο από το λευκό, διαθέτει μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης Ε, η οποία προστατεύει τα κύτταρα από τη δράση των ελεύθερων ριζών και ενισχύει το ανοσοποιητικό μας.
Ποντάρετε στις θαυματουργές ιδιότητές τους για υγιές, παραγωγικό και κοφτερό μυαλό.
Σύμφωνα με τα συμπεράσματα πολλών ερευνών, η κατανάλωση ορισμένων τροφών μπορεί να συμβάλει καθοριστικά στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου. Αν λοιπόν θέλετε να βελτιώσετε τη μνήμη, να ενισχύσετε την προσοχή σας, αλλά και να αυξήσετε την αποδοτικότητά σας, εντάξτε τα παρακάτω στο διαιτολόγιό σας:
“Η σχιζοφρένεια χτυπάει έναν στους εκατό”
Το "Skhizein" είναι μια πολυβραβευμένη ταινία μικρού μήκους, του Γάλλου σκηνοθέτη Jérémy Clapin. Πρόκειται για μια ταινία που μας δείχνει με ένα ξεχωριστό τρόπο το πως επηρεάζεται η ζωή ενός ανθρώπου , όταν αυτός χτυπηθεί απ την ασθένεια της σχιζοφρένειας.
Ο πρωταγωνιστής έχει ένα ατύχημα με έναν…μετεωρίτη και απ τη στιγμή του ατυχήματος και μετά παθαίνει μια "μετακίνηση της φυσικής του υπόστασης" κατά 91cm. Στην πράξη για παράδειγμα , τον βλέπουμε να κάθεται σε μια καρέκλα και να αιωρείται επειδή το σώμα του βρίσκεται 91cm απ την καρέκλα.
Πώς μπορείτε να φτιάξετε ένα χυμό ο οποίος μπορεί να απαλλάξει από το λίπος στην κοιλιά; Πώς γίνεται η παρασκευή του χυμού;
Δεν μπορείτε να απαλλαχτείτε μόνο με τις τροφές από το λίπος. Αν θέλετε να καταπολεμήσετε τη χαλάρωση και να απαλλαχτείτε από το τοπικό λίπος στην κοιλιά, τότε δεν έχετε παρά να μπείτε γρήγορα στην κουζίνα και να παρασκευάσετε το χυμό που τονώσει τους κοιλιακούς σας.
Ο χυμός είναι εξαιρετικά θρεπτικός, ενεργοποιεί το μεταβολισμό και συμβάλλει στη διάλυση του συσσωρευμένου λίπους.
Υλικά για τον χυμό:
Μια κουταλιά του γλυκού φουντούκια: σούπερ αντιοξειδωτικά και πλούσια σε βιταμίνη E
Μισό ποτήρι χυμό πορτοκάλι: πλούσιος σε βιταμίνη C
Μισό Μήλο: πλούσιο σε πηκτίνη και φυτικές ίνες
Μισή Μπανάνα: πλούσια σε κάλιο
Ενα κουταλάκι του γλυκού μέλι: αντισηπτικό και μικροβιοκτόνο
Μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλλα: αντιοξειδωτική με μηδέν θερμίδες
Εκτέλεση για τον χυμό που καίει το λίπος στην κοιλιά:
Ολα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατεύετε καλά μέχρι το μείγμα να ομογενοποιηθεί.
* Προσοχή: πρώτα ρίξτε τα φουντούκια και θρυμματίστε τα στο μπλέντερ και μετά ρίξτε όλα τα υπόλοιπα υλικά!
